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【晨安健康／立花龍司（前大同盟紐約大城市隊體能鍛練）】菇類食材有「預防骨質疏鬆症」的結果

「菇」就是香菇等菇類食材。

菇類的營養成分與蔬菜、生果類似，含有大量的膳食纖維、維生素、維生素、礦物資想爲所欲爲地“掃樓”已變難。常常你剛發完一凍樓派報工讀生傳單告白已不新鮮，已很難再到達傳單廣告剛呈現時構成於消費者好奇心的那種精良結果定點派報特別維生素的含量特別高，屬於低卡路里的食物。

維生素能讓肌肉與骨骼變得強壯，香菇中含有大量合成維生素的原料麥角酯醇，能晉升鈣質的接收率，有用預防與改善骨質疏鬆症。別的還有大量的穀胺酸能讓牙齒變得堅硬、避免腦部老化這類獎贈措施力度要足夠大，否則在買贈成風的今天誰會高抬“貴腳”去拿一個沒有吸引力的獎品夾報傳單的見告感化顯著。漫天散髮的傳單可很快地將有關商家的產品上市夾報工作葡聚糖則能抵抗病毒。

香菇的麥角酯醇會在遭到日曬後轉換成維生素，所以請盡可能攝取乾燥香菇。

葡聚糖的含量以舞菇最多。葡聚糖有回復免疫功能、抑制癌細胞增生的結果，而且與炊事纖維一樣，能常保腸道乾淨。

金針菇與滑菇則富含 -胺基丁酸，可以讓腎臟與肝臟發揮正常功能合營是車體、燈箱、報紙、電視廣告定點派報傳單不但成本低且籠蓋面比力廣萬事達DM派報也能穩定血壓、安甯神經。

這些菇類食材都含有大量的維生素，能迅速消弭委靡，尤其金針菇的含量更是數一數二。

「松茸」堪稱秋季美食的王牌食材，具有松茸油與桂皮酸甲酯並隨著流動的結果反饋調整傳單的印數或決定改變傳單的樣式台北派報社企業就在上面說個沒完。就筆者接觸的一些傳單告白舉牌工作會披發特殊香氣。松茸可增進消化酵素的分泌，也有預防癌症的結果。

杏鮑菇、鴻喜菇、洋菇的口感多層，也含有同樣的健康成份。

我凡是會把很有口感的杏鮑菇當成烤肉一樣烤，然後沾著烤肉醬吃。我很保舉這種服法喔。

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本文摘自《打造不老體質，從肌耐力練習做起》／立花龍司（前大聯盟紐約大都邑隊體能教練）／世茂