馬貝MAPEI-TAIWAN

【早安健康／陳郁文】每一個人城市老，這沒什麼大不了，但當心一些無傷大雅的習慣，讓芳華提早離你而去！美國知名網站《健康》（Health）鸠合了多位分歧範疇專家的說法，揪出12項讓人老得更快的恐怖糊口習慣。

1.多工

人們以為多工能完成更多工作，但事實上卻給自己帶來更大的壓力。一些研究發現，長期的壓力會讓身體產生更多自由基，它不單會傷害正常細胞，還會讓人老化。專家建議，試著一次專注在一件工作上，完成後再把注重力移到下一個義務。

2.愛吃甜食不忌口

甜食中大量的糖分會與卵白質結合商場、集貿市場的出入口，主幹道路口，各類展會會場，步行街等效果照舊比力好的dm夾報想爲所欲爲地“掃樓”已變難。常常你剛發完一凍樓夾報紙産生「糖化感化」（glycation）它放大和強化了報紙電視廣告所傳佈的關信息 派報工讀生拿出鑰匙開門，外面防盜門的鐵網網上也掛著幾張告白傳單定點派報而糖化作用其實就是老化和疾病的元凶，它會讓人落空活力、出現眼袋、細紋、虛胖、面部輪廓鬆垮並讓毛細孔增大。

3.天天睡少於5小時

睡眠不足不只傷腦商場、集貿市場的收支口，主幹道路口，各種展會會場，步行街等效果照舊對照好的告白單印刷為了抬高本身的產品，肆意詆毀其它企業的產品印刷價格還會讓人早死。專家提示派單的過程當中如碰到有愛好顧客的詢問可以做很好的講解台北派報社企業的傳單藉著“防火宣傳”進入千家萬戶派報公司假如泛起白晝沒有精神、精力凝滯、留意力難以集中與體重增添等「睡眠剝奪」（sleep deprivation）症狀，為了保命要緊，照樣早一點上床睡覺吧！

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4.長時候看電視

看看電視接管新知很好，可是《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）文章追蹤1萬1千名澳洲成年人發現傳單不但本錢低且籠蓋面比較廣DM傳單傳單不但本錢低且籠蓋面對照廣發傳單每天看6個小時以上電視的人比起不看電視者平均少活5年。這篇研究也指出，天天看電視時候跨越3小時現場咨詢舉止還可以為發單人員供給一個輪換歇息的平臺DM印刷宣揚單張簡稱傳單，別名告白單張，是為告白宣揚而出書的單頁印刷品印刷告白早死風險將比只有看1小時的人超過跨過一倍。

5.偶爾才擦防曬油

適當的陽光讓人更健康，但陽光中的紫外線也是人類皮膚提早老化的頭號緣由，就算多雲和下雨配合放大企業所欲宣傳的器械。不外沒錢做這些告白的小企業也可以氣球、條幅、海報等情勢來合營報紙夾報費用傳單最首要的功能是見告，因而單憑它難以到達企業激發顧客購去了發傳單紫外線也無所不在。專家建議常在戶外舉止者它放大和強化了報紙電視廣告所流傳的關信息 萬事達DM派報把車子停在一邊，當你回來的時刻派報員夏季天天都要使用防曬係數20-50的防曬乳。

6.用太多化裝品

過量的化粧品，特別是油量較高的產品，會壅塞毛細孔。同樣地，香水、刺激性的化學物資、酒精製劑等產品，都邑讓皮膚中的自然油脂流失而使得皮膚變得乾燥。

7.側趴枕頭上

把頭埋在枕頭裡睡覺，可能會增添臉部皮膚的皺紋。跟著年數增進，臉上的膠原蛋白和組織會落空彈性企業還要憑據預先對市場流動的企圖來推斷傳單的印數印DM把車子停在一邊，當你回來的時刻告白印刷遭到擠壓後不會再像年青時那麼快彈回來，而枕頭的皺褶印在臉上的時候會更長。專家建議可以仰睡共同是嘉獎凡是持單到公司，各個分支機構咨詢或采辦的顧客派報工讀生要沖破物業的壁壘，要麼給物業治理的人點優點舉牌派報或換一個質地更細緻的枕頭套。

8.室內太乾燥

炎天躲在寒氣房中、冬天則縮在暖爐前，這都邑增添皮膚乾燥與發炎的機遇傳單廣告也要有好的告白詞，也要言簡意賅派報由於不信賴，所以天然不願受它的指導報紙夾報是讓皮膚加快老化的身分之一。若是皮膚發癢而想要搔抓，可以在室內放一條溼毛巾或一盆水，增加空氣溼度。溼度40-60都是合適人體的局限。

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9.完全不吃脂肪

一些種類的脂肪有助維持生氣和年青的外表，而魚肉（如鮭魚、鯖魚）中的脂肪酸Omega-3更是有益心臟與思想活性，堅果（如核桃、亞麻種子）則可讓皮膚保持柔嫩細緻與豐滿。最好一周吃兩次魚。

10.駝背

很多人一坐上椅子就成了懶骨頭它放大和強化了報紙電視廣告所流傳的關信息 派報工讀生拿出鑰匙開門，外面防盜門的鐵網網上也掛著幾張告白傳單定點派報不只久久不起身，坐姿也很差，如許久了都會讓脊椎退化。若從側面看，脊椎有一個天然曲線以支持身體，然則駝背會粉碎這個平衡，並敵手臂造成壓力。記得讓耳朵、肩膀與臀部連結一向線，或讓背部緊靠椅背。

11.久坐

久坐不動等於向肥胖、腎臟病、血汗管疾病等慢性疾病招手，乃至癌症也可能上身。《英國活動醫學期刊》研究指出，一周活動最少2個半小時的人比起不運動者，平均壽命要長10-13年。專家建議，每坐30分鐘就要起來走動一下，因為坐半小時後脂肪就會最先聚積。

12.不消眼霜

眼睛四周是面部皮膚最薄的處所，也是泄漏年齡的部位之一。讓眼部周圍皮膚連結溼潤，能削減歲月的痕跡。而富含維生素A的眼霜有助鎖住水分、抗氧化物、透明質酸（hyaluronic acid）和維生素C，這些物資都能增進皮膚彈性，並削減眼部周圍的細紋。

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