馬貝MAPEI-TAIWAN

【晨安健康／大衛．阿格斯 博士（南加州大學醫學院傳授）】發炎反映是身體的一種正常防禦機制，它的首要目標是啟動心理的自癒能力，但有時疾病或是恒久壓力卻會使發炎回響反映過度感化，讓它演變成一種具有破損力的慢性發炎反應。現在許多常見的退化性疾病都和發炎反應有關，包括心臟病、阿茲海默症、癌症、自體免疫疾病、糖尿病和提早老化等。

赤腳或穿著不恬逸的鞋子走路，會讓雙腳承受某些不必要的發炎回響反映，這些發炎反應更可能擴及全身，影響整體的生理系統。若是你想要下降全身發炎的狀態，並減輕關節和腰背的負荷，我想再也沒有什麼方式比穿一雙安定、舒適的鞋子更簡單、有用。

除天天穿著舒適好鞋減輕發炎反應的産生外，你還可以用其他的方法避免沒必要要的發炎反映。例如健康的體重能闊別慢性病風險（長命法例第十三條）、以紀律的作息讓身體減壓（長命法例第三條）、接種流感疫苗削減生病風險（長命軌則第十四條）、低劑量阿斯匹靈對血汗管疾病的助益（長壽法則第二十二條）和重視史他汀類藥物對健康的影響（長壽法則第二十一條）、以正向信念獲得療癒（長命軌則第三十一條），以及管理好本身的慢性疾病（長命法例第二十六條）。假設你有任何較著的慢性發炎反映跡象，像是胃食道逆流或是背痛，都請緊密親密存眷它們的狀態，並盡量想設施改良。

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本文摘自《拒絕生病》／大衛．阿格斯 博士（南加州大學醫學院傳授）／地平線文化