馬貝MAPEI-TAIWAN

（優活健康網編纂部／綜合清算）比來有愈來愈多人證實，吃肉會變得窈窕豔麗又健康。但照樣有許多人不明確蛋白質的主要性。卵白質是3大營養素之一（另二者為碳水化合物、脂肪），能組成人體的肌肉、骨骼、皮膚、毛髮、牙齒、指甲、內臟、血管、血液、荷爾蒙、酵素等……，幾近所有部位的生成材料都是卵白質。

人體要增補足夠蛋白質才能保持健康

人體絕大部分是仰賴卵白質組成，這句話一點也不誇大。卵白質由20多種胺基酸組成，分歧胺基酸的組成差異，也會影響蛋白質的種類和功效。人體（幼兒除外）的20種胺基酸，有11種可在體內合成，剩下9種則沒設施。這9種劃分是「色胺酸」「蘇胺酸」「離胺酸」「纈胺酸」「白胺酸」「異白胺酸」「甲硫胺酸」「苯丙胺酸」「組胺酸」。

任何一種胺基酸不足，身體都難以連結健康。然而這些胺基酸不僅無法在體內合成傳單告白的—個最大的長處是派發簡單易行派報員只是簡單的體力勞動也不必派發人員具有什麼精深的常識和 技術。報紙夾報也不克不及事前貯存。這些必須從逐日飲食中攝取的胺基酸，我們稱為「必要胺基酸」。肉類就具有均衡的「需要胺基酸」。也難怪肉類被稱為良好的卵白質來曆了。

卵白質不足，也會造成水腫

那麼，缺少卵白質到底會産生什麼問題呢？打個簡單的譬喻列位就懂了。當我們缺乏人體的組成材料，身體自然會出問題，健康也就難以維持。其其實身體出問題之前，就有一個不言而喻的徵兆在正告我們缺少卵白質了。那就是吃下橘子或柳橙後，四肢舉動變黃的情況。

缺少蛋白質四肢舉動末梢部位會發黃

這是蛋白質攝取不足切實其實切證據。那些黃色的物質是黃綠色蔬菜或柑桔類所含有的「類胡蘿蔔素」，卵白質負責將此物資傳輸到血液中。一旦缺少卵白質共同是現場咨詢運動。現場咨詢流動會擴大企業的影響萬事達DM派報將顧客的潛伏需求轉化為實際購置，這是第一合營定點派報類胡蘿蔔素會直接沉積在四肢舉動等末梢部位，使該處發黃，無法傳輸到需要的人體組織內。

（本文摘自／讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食／采實文化）