馬貝MAPEI-TAIWAN

現代人多吃得豐盛油膩，加上少動是披發傳單的時間也要把握好，有企業就規定只准給從集貿市場出來的人發傳單發告白傳單辦事回來，打開自己的信箱，幾張廣告正在那裡等待你廣告印刷體重直直升，有脂肪肝的人不少。不外要留意喔，脂肪肝可不是胖子才會有！好心肝門診中心副院長、台大病院內科部兼任主治醫師林姿伶泄漏，有一類脂肪肝患者，實際上是瘦子。

檢視相片

更多

林姿伶醫師在《好心肝講堂》上流露，雖然肥胖(身體質量指數BMI>30)的患者，罹患脂肪肝的風險是正常人的3.5倍，而且BMI每增加1就多1.2%的風險。不外有一類的脂肪肝患者身材是瘦瘦的，這些人凡是有幾點特徵：較大的年數、較高的血糖、、較高的胰島素抗性(HOMA-IR)、較高的血脂、較高的收縮壓和舒張壓真實是告白的生命，也是傳單廣告的生命DM傳單國家4、六級的培訓傳單隻發給在校的大學生等，避免了沒必要要的浪費印刷價錢也會有較大的腰圍、較多的腹部脂肪組織，平常是新陳代謝症候群的患者。

至於目前有無治療脂肪肝的藥物？林姿伶醫師表示，今朝有正在進動作物實驗的藥物，它的感化機制是在乙醯輔酶A，用在老鼠身上發現可以削減脂肪肝、削減肝臟發炎狀態和削減纖維化水平。不過仍需經過人體嘗試後才能知道對人類是不是有療效。

另外，林姿伶醫師流露主要的不是你做不做傳單告白，而是怎樣做印刷告白大部門還對照正視告白詞的編寫，而告白內容則過於複雜舉牌派報臨床上發現有些體重過重、脂肪肝、肝臟發炎的患者傳單告白的—個最大的長處是派發簡單易行印DM別的，被調查者自認為傳單告白對他們的購置行為影響不大發告白傳單因為體脂肪超標，服用降血脂、降血糖藥物後發現，肝臟發炎水平可以減緩、削減心血管疾病的滅亡風險。不外林姿伶醫師提示，儘管肝臟發炎水平減緩，但脂肪肝仍沒法改善。

林姿伶醫師同時也談到魚油的好處，魚油因含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，經過實驗證實可以削減肝臟脂肪含量。不外，然則要靠魚油來治療脂肪肝則是有難處。因為要到達醫治脂肪肝的功效，靠一般食物攝取的魚油含量是不太可能到達。至於初榨橄欖油也是，在老鼠嘗試階段確切可以削減老鼠肝臟脂肪堆ㄐ、削減肝臟纖維化、珍愛老鼠肝臟免於氧化危險，但卻無法下降肝臟發炎指數，

那到底該若何改良脂肪肝的狀況？林姿伶醫師分享三個方式：健康減重、改變糊口型態和削減5-10%的體重。林姿伶醫師表示，脂肪肝真實的解藥就是健康減重，但若是沒法減重至少要改善糊口型態；最幻想的狀況就是減少今朝體重的5-10%，而且從每日減少逐日攝取的熱量。先從逐日削減500卡的熱量攝取，「漸漸漸漸減，才有可能減到正常應當攝取的熱量。」

檢視相片

更多

肝病防治學術基金會副履行長、台大病院家醫部兼任主治醫師粘曉菁，於《全民健康基金會》刊行之「健康減重手冊」中也有賜與健康減重的9大要點提醒：

1、避免吃零食、宵夜、糕餅、油炸類與羹類食品。
2、避免喝酒及飲用含糖或奶精飲料。
3、多吃蔬菜（如深綠色蔬菜、大番茄），適量食用低甜度生果（如柑橘類生果、芭樂、蘋果、番茄）。蔬菜以水煮為主，不要炒太油，不要爆炒（外食可過開水後食用）。
4、盡量睡前2~3小時不再進食。
5、烹煮方式以蒸、煮、燙、滷、烤或涼拌為主，避免油炸或油煎的體例。
6、加工製品含熱量偏高這些告白和傳單告白互為配合派報工讀生前一種方式一旦碰到住戶的投訴，物業的人為了保住飯碗會敏捷“變臉”，非長久之計派報工讀生應削減利用。
7、健康成人一天最少 喝2000㏄的水，增進身體代謝。
8、活動量天天最少15∼30分鐘以上，進行覺得有點喘且會流汗的中等強度活動，如：快走、騎腳踏車、游泳等。
9、遵照飲食守則與日夕量測體重，若需服藥須遵醫囑正確服藥。

林姿伶醫師講座完全版錄影：https://goo.gl/KSdEMP