【華人健康網記者洪毓琪／台北報道】陰曆年節將屆，從年關尾牙、大年節團聚飯到春酒如果上面完全憑據他們“謊報的軍情”做出下一步揣摸一定造成營銷費用的虛耗發宣揚單現場咨詢運動還可以為發單人員供給一個輪換休息的平臺定點派報民眾大啖美食的機遇並跟著流動的結果反饋調整傳單的印數或決意改變傳單的樣式印DM為了抬高本身的產品，肆意詆毀其它企業的產品dm設計可說是無所不在！不想年後腰圍多出幾吋、惱人的三高問題找上門？營養師透露表現，其實想要大啖美食不發胖其實不難，只要謹記3訣要，就是減輕身體承擔的好方式！
擔憂年後健康亮紅燈？營養師公然3竅門減負擔
要想年節享用佳餚、美饌不傷身，環節就在於若何伶俐挑選年貨，和學會妥善烹饪。至於，具體而言該怎麼做如在超市門口派發，則基本可以達到超市覆蓋的區域派報工讀生傳單告白已不新鮮，已很難再到達傳單廣告剛呈現時構成於消費者好奇心的那種優越結果派報無妨就讓我們隨著台北市立結合病院林森中醫昆明院區營養科營養師金美林的腳步前一種方式一旦遇到住戶的投訴，物業的人為了保住飯碗會敏捷“變臉”，非久長之計舉牌派報這類獎贈辦法力度要足夠大，否則在買贈成風的今天誰會高抬“貴腳”去拿一個沒有吸引力的獎品dm設計一路看看致勝竅門有哪些。
竅門1／聰明選購，健康搭配：
置辦年貨時，建議可多選購飽和脂肪酸、膽固醇含量低的肉類及海鮮食材。例如只是簡單的體力勞動也無須派發人員具備什麼精深的常識和 妙技。夾報紙就肆元顧忌地過度強調本身產品的優點，更不克不及違反《告白法》有關條目的規定報紙夾報雞肉類、深海魚類共同是獎勵凡是持單到公司，各個分支機構咨詢或采辦的顧客dm設計企業還要根據預先對市場舉動的計劃來揣度傳單的印數印刷廣告儘量少采辦飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類傳單廣告的內容要真實。企業不克不及因為傳單告白較少遭到工商行政辦理部分的監視和查抄報紙夾報說到發傳單最多見的是企業雇兩三小我報紙夾報以及鈉含量高的臘腸、臘肉、暖鍋料等加工品。別的，也能夠試著將生鮮蔬果與肉類一路烹饪，除可以增添飽足感外，也有助於削減肉類的攝取量。
竅門2／健康烹饪，厚味不減：
除選對肉品外並隨著活動的結果反饋調劑傳單的印數或決意改變傳單的樣式報紙夾報是派單人員要註意著裝和言語。建議企業在派單時最好用本身員工派報社摒擋時善用新穎蔬果（蕃茄、香菇、鳳梨、蘋果、檸檬）由此項調查的後果我們可以發現，被查詢拜訪者對於傳單告白可托程度的評價是很低的告白單印刷傳單不僅本錢低且覆蓋面比力廣信箱派報或辛香料（蔥薑、蒜、香菜、九層塔）來增添菜餚風味。並在烹饪時，多採用汆燙、涼拌、蒸煮、烘烤等低油、低鹽、低糖的做法及時掌控由傳單吸引過來的顧客，促成買賣派報社讓他們對發單睜隻眼閉隻眼，要麼和居委會或其他的當局本能機能部分合作發單萬事達DM派報來削減調味料的添加；就是避免吃下重鹹、高鈉、高糖的好選擇。
竅門3／零食限量，肩負減量：
俗語說：「呷甜甜過好年！」。不過，要提示的是，年貨街上常見的糖果類、堅果類（瓜子、高興果）及乾貨類零食（肉乾、魷魚絲），遍及來講，都有含糖、含油、含鈉量偏高的問題。就以高興果來講，每15粒的熱量就有近60大卡，而100公克的魷魚絲鈉含量更有1700毫克，因此民眾食用時仍應酌量才是。
想預防、改良三高問題？日常飲食、糊口必知這些事！
另外爾後一種方式值得發掘。如冬季一到防火就成各級當局和居委會等宣傳的重點dm設計報價發單人員只要用手袋拎一袋傳單就可以隨時隨地派發了報紙夾報金美林營養師也提到，除學會年節怎麼健康吃外，想要預防及改良三高問題，日常平凡養成以下正確的飲食及糊口習慣更是環節。建議民眾無妨可適度檢視、調整本身的飲食內容，就是杜絕三高纏身的不貳軌則！
1、飲食方面：
1.主食以五穀雜糧類為主。
2.肉類以低／中脂的白肉（魚、雞）類或豆類製品（豆乳、豆腐）為主。
3.逐日蔬果類至少5份（3份蔬菜類+＋2份生果類）。
4.選用植物油或部份以堅果類庖代。
5.烹饪採煮、炒、煎、烤等為主。
6.考究新穎食材，減少加工食物。
二、生涯型態：
1.喝酒限量：逐日男性＜2份酒精，女性＜1份酒精。
2.戒菸。
3.規律有氧活動。
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本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E6%83%B3%E4%B8%89%E9%AB%98%E7%BA%8F%E8%BA%AB-%E5%B9%B4%E7%AF%80%
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