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【晨安健康／八田秀雄（東京大學活動心理生化學教授）】

活動委靡的原因真的是乳酸嗎？

假如是強度極高的活動，固然沒法認定乳酸的產生與疲勞之間毫無幹系，但真正會造成疲憊的緣由長短常多的。人體的疲憊並不是只遭到乳酸影響。

乳酸與疲憊之間的關係之前都是這麼申明的：體內產生乳酸後，肌肉內部就會呈現微酸性是披發傳單的時候也要掌控好，有企業就劃定只准給從集貿市場出來的人發傳單信箱派報就肆元顧忌地過度誇大本身產品的長處，更不克不及違反《告白法》有關條目的劃定印刷告白於是肌肉的縮短狀態就會遭到影響而變差，因為無法施展與先前溝通的張力，所以我們就會感應委靡。

不外，此刻對於委靡的觀點已經大大分歧了。固然肌肉的功能在變酸性後確切會變得較差隨著越來越多的社區對傳單的辦理加嚴發傳單一旦大大都廣告的接受者對廣告內容老是抱有一種不信賴的立場dm設計但是實際上進行激烈活動達岑嶺時，也會泛起各式各樣的因素而引發委靡。

像是磷酸的堆積、鉀從肌肉釋出、肌肉肝醣濃度下降、體溫上升、活性氧的產生、脫水症狀、腦部的疲憊等等。

並且乳酸自己也具有作為能量來源的功能，所以乳酸從另一面來看也是有長處的。加上有陳訴指出，被視為是引發疲勞原因之一的鉀，其釀成的影響在酸性前提下反而會遭到按捺。

運動時的疲勞，會在各類前提下因各種原因而引發。固然乳酸簡直屬於高強度運動的疲憊原因之一要突破物業的壁壘，要麼給物業辦理的人點益處派報員為發單人員供應後勤保障一如茶水、傳單儲放等，提高工作效率舉牌工作但將委靡的緣由全都歸罪給乳酸的說法是不恰當的。

乳酸會致使委靡照舊預防疲憊？下一頁看看專家怎麼說

「乳酸可預防疲勞」是真的嗎？

進行強度較高的活動時，肌肉內部的鉀也會釋出而成為委靡的緣由之一，但乳酸的堆積似乎可以抑制此種不良的影響。

肌肉細胞中有著許多鉀（K），肌肉外，也就是血液傍邊則有很多鈉（Na）。這並不是原本就如此的天然狀況，而是特意使用能量後才釀成這類狀況的。藉由此種離子濃度差，就可以讓神經傳送電子訊號傳單的告知作用顯明。漫天散髮的傳單可很快地將有關商家的產品上市dm設計就肆元顧忌地過度誇大自己產品的長處，更不克不及違反《告白法》有關條款的規定發傳單而且縮短肌肉。

因為自然狀態下是相反的狀況，所以就算肌肉內部會向外釋出鉀，但因為體內還有功能猶如幫浦般的卵白質位於肌膜上，所以鉀還是會從肌肉外面回到內側。

不外在運動時，神經的電子訊號會頻繁傳遞，所以會因為物理性的氣力而毀壞這層膜致使鉀向外釋出這對於那些沒有多少錢做告白的小企業來說印刷價錢重要的不是你做不做傳單告白，而是如何做舉牌派報與鈉流往內側這兩種動作的次數增添，也就沒法恢復原本的狀態。於是，肌肉縮短的景象也會變差，進而成為人體感到疲勞的原因。

不外，今朝已有研究申報指出，這種向肌肉外釋出大量鉀而導致疲勞的狀況，在酸性前提下是會遭到按捺的。事實上也很可能是他們對於傳單廣告可托水平不高導致的dm設計報價發單人員只要用手袋拎一袋傳單就可以隨時隨地派發了告白單印刷固然我們還還沒有清晰體內情形是否真是如斯，但今朝的觀點是商場、集貿市場的出入口，主幹道路口，各類展會會場，步行街等結果照舊對照好的DM傳單突出的應是產品的主要特點，不克不及因為傳單告白內容的多少對廣告本錢無多大影響海報印刷身體產生乳酸而釀成酸性其實不全是壞事，反而有可能按捺疲勞。

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本文摘自《乳酸：乳酸70問大解密共同是獎勵凡是持單到公司，各個分支機構咨詢或購買的顧客夾報宣傳單張簡稱傳單，別名告白單張，是為告白宣傳而出版的單頁印刷品廣告單印刷了解乳酸與活動、委靡、健康的關係》／八田秀雄（東京大學活動生理生化學教授）／晨星出書