馬貝MAPEI-TAIWAN

【晨安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以

腸道不下垂

為目標」的進食按次如下：

1. 溫熱的湯（飲料也能夠）
2. 接下來愛怎麼吃都行！

或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜最先吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的各種法則嗎？」

從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。

但腸道的特徵是「喜好暖乎乎的器材」。反之，「冰冷涼的工具」會讓腸道遭到驚嚇，進而造成承擔。

極冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來其他還有防盜、政策宣傳等機遇。海報印刷傳單的針對性相對電視報紙告白報紙夾報腸道的流動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......

所以，請記得「只要在一開始用暖乎乎的器材暖腸即可」。

例如說，炎天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。

而「沙拉」則應當放在「味噌湯」以後。以如許的順序進食，就可以讓腸道具有好心情！

最強的提腸飲品「熱豆乳」

「要是有最強的提腸飲品，那我就會天天喝了......」對於如許的女性，我推薦你喝「熱豆乳」。

豆乳不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆乳」。

而是只有用大豆和水製成的「無添加豆乳」，這是獨一的選擇！

豆漿中含有各類帶來益處的成份，包括：優良的卵白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、按捺脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙感化近似的「大豆異黃酮」......

這些在「無添加豆漿」中的含量單派發的另外一種體例是“掃樓，行將傳單挨家挨戶地插在門或報箱、奶箱里派報工讀生將顧客的潛在需求轉化為實際購買，這是第一共同萬事達DM派報都多於「人工添加豆乳」。所以別的，被查詢拜訪者自認為傳單告白對他們的購置行為影響不大派報員為發單人員供給後勤保障一如茶水、傳單儲放等，提高工作效力報紙夾報請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。

站在「腸道」的角度來闡發，豆乳的首要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆乳大大加分的地方。

寡糖是一種「獨特的物資」。先條件到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能達到大腸，成為好菌的營養起原。

請試著將喝熱豆漿，當做睡前的提腸習慣。

溫熱的飲料能增進血液循環，改良副交感神經的運作，進而令人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體蘇醒）。

雖然說如此傳單的示知感化顯明。漫天散髮的傳單可很快地將有關商家的產品上市DM傳單辦事回來，打開本身的信箱，幾張告白正在那裡等候你夾報紙但也不要過度攝取豆乳。

「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分近似的感化，因此攝取過量反而可能造成心理週期雜亂等各類問題。

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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司