地表最狂【深蹲課表】強破PR｜健人訓練

今天要來跟大家分享一個

源自於俄羅斯的SMOLOV深蹲課表

號稱十三週(跑完)

可以增加四十五公斤的

硬漢課表~

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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/video/%E5%9C%B0%E8%A1%A8%E6%9C%80%E7%8B%82-%E6%B7%B1%E8%B9%B2%E8%AA%B2%E8%

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