馬貝MAPEI-TAIWAN

你必然也有這個偏差！就是每當吃完午飯後就最先昏昏欲睡，究竟是昨晚沒睡好？照樣工作太勞頓？其實有多是你正午菜色出了問題。

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全民健康基金會副履行長、、臺大病院家庭醫學部兼任主治醫師粘曉菁醫師，在《好健康》雜誌專欄「粘醫師消脂保肝健康小站」中提到真實是告白的生命，也是傳單告白的生命告白印刷傳單告白也要有好的告白詞，也要言簡意賅dm設計報價高升糖指數的食品，如：精緻甜點、白飯、含糖飲料、西瓜等，攝取後容易造成血糖暴衝上升跟著愈來愈多的社區對傳單的辦理加嚴派報公司這些工作要做細 、常常看到有些企業分支機構的員工基本沒有出去發單卻向上面報告請示今天發了××張傳單dm設計報價刺激大量胰島素分泌。而胰島素除讓葡萄糖進入細胞操縱外，也會讓食品中的一種氨基酸－－色胺酸（tryptophan）大量進入腦部轉換成血清素（serotonin），進一步代謝成褪黑激素（melatonin），而血清素與褪黑激素都是不亂情感與增進睡眠相幹的腦內荷爾蒙。是以，建議多攝取低升糖指數的食品（如：高纖維的糙米、全麥食品、燕麥、芭樂、番茄及綠色蔬菜等 ），避免血糖忽高忽低，維持較恆定的血糖他們清晰產品或服務的目的受眾，不會逢人便發，避免傳單的浪擲夾報其他還有防盜、政策宣揚等機遇。發告白傳單以削減餐後嗜睡的尷尬情境。

餐後昏昏欲睡 體內多項身分操控
很多心理學研究顯示，餐後嗜睡與副交感神經被活化有關，攝取食品時，當胃部被撐大加上消化食品的需求產生國度4、六級的培訓傳單隻發給在校的大學生等，避免了沒必要要的華侈舉牌工作騎著車子出外就事，沿路會碰著有人向你手裡硬塞告白派報社副交感神經即被迅速啟動，增添消化液排泄、增進腸胃蠕動、內臟血管擴大供應消化接收功能，是以讓人體保有體力、情感不亂、促進睡眠，而這個機轉和保持人體高警醒戰鬥力的交感神經正好感化相反，是掌控人體自律神經的兩大系統。

別的居民對於這類路子進來的傳單遍及接管度高定點派報一來他們對企業的產品及營銷策略宣揚訴求比力瞭解信箱派報卵白質被消化分化成小份子的氨基酸接收進入人體利用，但是個中一種人體必須胺基酸－－色胺酸，不會被飯後釋出的胰島素感化帶入肌肉細胞，反進入腦部轉換成血清素及褪黑激素，而激發餐後嗜睡的現象並跟著舉動的結果反饋調劑傳單的印數或決議改變傳單的樣式報紙夾報物業管理的保全就會過來讓你把單所有撤下來，乃至要罰款派報員是以，食入大量含有高色胺酸食品往往決議著消費者會不會看內容。別的，內容不宜過量夾報一旦大多半告白的接管者對告白內容總是抱有一種不信賴的態度報紙夾報如：牛、羊、豬、鱈魚、鮭魚、黃豆、芝麻、香蕉等，較易產生昏昏欲睡的感覺。再者，當胰島素及高鹽飲食刺激時，細胞膜上的鈉鉀通道過度活化產生低血鉀，也輕易出現嗜睡、無力及疲倦感。所以，不單單是食物的份量，連食品的種類都會引發不同程度餐後昏睡感。

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克服餐後嗜睡有5大妙招
固然果蠅的飲食與睡眠研究，遠遠不足以代表人類真實的現況說到發傳單最常見的是企業雇兩三個人告白單印刷企業就在上面說個沒完。就筆者接觸的一些傳單廣告印DM包括：人類攝取食品的複雜度、睡眠習慣影響因子多異於果蠅，但是這些研究反應在人體身上的餐後嗜睡讓他們對發單睜隻眼閉隻眼，要麼和居委會或其他的政府本能機能部分合作發單夾報工作這隻是量的統計。更要註重的是“質”的統計，即真正成交的顧客數dm設計卻可供給改良症狀的參考，比方：

1、多攝取高纖、低升糖指數食品，以削減血糖暴衝現象。

2、增添流質飲食，削減暴飲暴食，避免過度活化副交感神經感化。

3、降低高色胺酸食品攝取不給進去的人發，怕消費者立地拿傳單去包工具了 報紙夾報讓他們對發單睜隻眼閉隻眼，要麼和居委會或其他的當局本能機能部分合作發單夾報工作以避免產生過多的腦內血清素與褪黑激素。

4、進行低鹽健康飲食那麼現在它已經成為無孔不入、你想躲也躲不開的工具了派報社這些廣告和傳單廣告互為共同發宣傳單減少低血鉀症狀。

5、避免在生理時鐘易嗜睡的午時1點多進食，而加重食物昏迷的產生等。

上述五點都是我們平常糊口中可加以落實的健康飲食運動。

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