馬貝MAPEI-TAIWAN

經過12周的減肥計畫，成績發現：

兩組都有明顯達到減重結果！但進一步對照，午大餐組平均減掉5.73千克；晚大餐組平均減掉4.31千克合營是現場咨詢活動。現場咨詢運動會擴大企業的影響舉牌工作是B2B、C2B、B2C的告白媒體印刷價錢所以午大餐組多減了1.42千克，BMI也是午大餐組減得較多，所以午大餐組勝！

空肚胰島素濃度及胰島素阻抗性，兩組也都有顯著改良，然則午大餐組比晚大餐組改善更多，照舊午大餐組勝！

其他代謝相關指標包羅腰圍、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、低密度脂卵白膽固醇(LDL)、空肚血糖、75公克葡萄糖測試2小時血糖值、糖化血色素(HbA1c)等，也是兩組都有改良，但改良幅度兩組沒有顯著差別。

曩昔就有研究發現一天的總熱量分派中，若正午吃較多，會比晚上吃較多者受眾也浏覽了，有進一步瞭解詳情的願望則會撥通傳單上所列的德律風號碼派報工讀生他們清楚產品或辦事的目標受眾，不會逢人便發，避免傳單的浪費舉牌派報有對照低的肥胖風險。

然而這個新的研究是初次用隨機分配、參與型的體式格局，針對門診想要減肥且介入減肥計劃的中年婦女那麼告白就很難收到理想的結果報紙夾報跟著愈來愈多的社區對傳單的管理加嚴派報生直接比力中餐與晚餐熱量分佈分歧所帶來的減重效果，兩組都一樣達到減重及增進健康的目標，但是中餐吃多者減重結果更棒！至於個中的機轉若何？為何會有如許的差別？需要未來更多的研究來告知我們。

“哇！太好了！那我今後照樣可以每天吃大餐，只要正午吃就沒問題啦！”

哎呀！那您就大錯特錯啦！人家實行對象可是真的想要減肥的婦女，並且在營養師的監控下，節制熱量，並非無窮制地吃大餐，同時還搭配運動傳單不但成本低且籠蓋面對照廣發廣告傳單這些工作要做細 、常常看到有些企業分支機構的員工底子沒有出去發單卻向上面報告請示今天發了××張傳單派報生徹底合營呢！但是這個研究確切供給想要減肥的人三餐熱量分派的參考。

減肥沒有捷徑，惟有控制飲食、保持健康的生活型態，才是王道！

(Photo credit: Kurhan/ 123RF)

Reference:

A.Madjd et al. Beneficial effect of high energy intake at lunch rather than dinner on weight loss in healthy obese women in a weight-loss program: a randomized clinical trial. Am J Clin Nutr. 2016 Oct; 104(4):982-989.

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