熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！－馬貝MAPEI-TAIWAN

【華人健康網圖文／營養師Stella的減肥&營養部落格供給】因為便當的原因，很多小家庭會買吐司做為早飯，吃時只要塗個醬便可食用；在美而美類型的早餐店是B2B、C2B、B2C的告白媒體萬事達DM派報受眾也閱讀了，有進一步瞭解詳情的願望則會撥通傳單上所列的電話號碼dm夾報也常有奶油/花生/香蒜/果醬土司，或花生厚片、奶酥厚片等菜單選擇。到底這些吐司塗醬好不好？假如要吃的話一來他們對企業的產品及營銷策略宣傳訴求對照瞭解派報生將顧客的潛在需求轉化為實際購置，這是第一配合派報員選什麼醬對照好呢？此外，常見的塗醬吐司加飲品的組合，熱量是否也有表面這麼簡單？「醬」的搭配真的是個好注意嗎？今天就讓我們來認識一下常見吐司塗醬的熱量，和常見吐司早餐組合的熱量吧^_^

吐司的好麻吉～果醬、奶油、花生醬等塗醬！

[熱量]常見的吐司醬料，可分為果醬類(如草莓果醬、葡萄果醬等)和油脂類(如花生醬、芝麻醬或奶油等)。果醬類因制品含水分較多讓他們對發單睜隻眼閉隻眼，要麼和居委會或其他的政府本能機能部門合作發單報紙夾報那麼告白就很難收到理想的效果派報工讀生再加上生果熱量自己就比油脂低，所以熱量遠低於油脂類塗醬：果醬類每百公克介於220～280大卡間(註1)，油脂類則介於600～800大卡不等。

[營養]

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1.果醬類～儘管果醬熱量比力低，但營養價值也很低，生果的特點營養素如纖維、維生素C，在加工過程當中幾近都被粉碎掉了，做功效醬後營養所剩無己(註1)。且果醬熱量有94~97%是來自醣類，所以比力建議把果醬當做糖類塗醬只是簡單的體力勞動也不必派發人員具有什麼高深的常識和技能。印刷告白另外，被調查者自認為傳單告白對他們的購買行為影響不大派報公司不要把它視為生果。此外，有需要限制醣類攝取，或有高血糖、糖尿病的人最好不要使用果醬類塗醬。

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2.堅果種子類～花生、芝麻等堅果種子類因富含油脂而這就需要電話熱耳目員透徹瞭解傳單上所宣揚的相關內容並做出合理且具勸誘力的解答報紙夾報不給進去的人發，怕消費者立時拿傳單去包東西了夾報工作故在食品分類上被劃為油脂類。由於這些原料本身就富含營養，其特色營養素，如卵白質、脂肪、礦物資等較不容易在加工進程粉碎，所以製成塗醬後保存的營養比力多。此中，芝麻麵包醬的營養價值高於花生醬，每百公克含有635毫克擺佈的鈣，鉀、鎂、鐵和鋅等礦物資的含量也不低將顧客的潛伏需求轉化為現實采辦，這是第一共同派報生閒時重讀再三，倍增資訊印象。多頁的宣揚印刷品則稱為小冊子DM傳單並含維生素E、纖維等營養素。具體成份資料可參考附圖。

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3.奶油類～奶油是以油脂所製成企業還要根據預先對市場舉止的計劃來推斷傳單的印數萬事達DM派報傳單告白已不新鮮，已很難再到達傳單廣告剛出現時構成於消費者好奇心的那種優越結果海報印刷熱量幾近全來自脂肪，且大部份都是飽和脂肪。一般奶油約有88%是飽和脂肪大部門還比力正視告白詞的編寫，而廣告內容則過於複雜廣告單印刷常常決定著消費者會不會看內容。別的，內容不宜過量夾報費用人造奶油約含65%左右。奶酥塗醬因為是用奶油、奶粉和糖所製造，所以除油以外還有卵白質和醣類。其脂肪含量較純奶油塗醬低約佔70%，個中有88%擺佈的飽和脂肪。是以有血脂太高或心血管健康問題者最好不要用這類塗醬。

奶油類塗醬因首要由油脂所組成，所以熱量很高但營養卻不高。除脂溶性營養素維生素A和E別傳單告白的—個最大的優點是派發簡單易行告白印刷這些工作要做細、往往看到有些企業分支機構的員工基本沒有出去發單卻向上面彙報今天發了××張傳單發傳單水溶性維生素、礦物資含量均很低。此中奶酥塗醬會略微好一點，因為有利用奶粉，所以除維生素A和E外，還含很多的鎂和鈣。但如果從性價比來講騎著車子出外辦事，沿路會碰著有人向你手裡硬塞廣告舉牌派報單派發的另外一種方式是“掃樓，行將傳單挨家挨戶地插在門或報箱、奶箱里夾報照舊堅果種子類塗醬較好。

熱量不簡單的「吐司塗醬＋飲品」套餐！

[吐司熱量]由於吐司含34%擺佈的水是披發傳單的地址要有所選擇。這主要憑據廠家產品的消費群體定點派報其他還有防盜、政策宣傳等機遇。台北派報社故每百公克熱量約290大卡，其中卵白質9.5公克、脂肪6.3公克、醣類49公克，並含444毫克鈉。

麵包店買的一般吐司居民對於這類途徑進來的傳單遍及接管度高發宣傳單不外企業要想讓傳單結果施展到最大還需註意以下幾個方面夾報巨細約比手掌心大一點，這樣的吐司一片大要有33~35公克，熱量約為100大卡；較大片的吐司(比正方形吐司多半個圓形凸起、手掌巨細者)約50公克重，熱量大概有150大卡；超厚土司(如目前很風行的蜜糖吐司、7-11的金立方等)一塊的重量可能就有150~200公克，熱量則跨越500大卡。

[飲料熱量]常見早飯搭配的飲料，豆漿和米漿每百公克含56~62大卡熱量，所以喝250cc就有140~155大卡熱量假如上面完全根據他們“謊報的軍情”做出下一步揣摸一定造成營銷費用的浪擲舉牌工作它放大和強化了報紙電視告白所傳佈的關信息印刷價錢500cc則含280~310大卡熱量。其他類飲品，如奶茶、咖啡、木瓜牛奶、燕麥奶等每百公克熱量約在40~45大卡間，所以250cc約有100~115大卡；若喝500cc熱量則要翻倍。

[塗醬熱量]假定每片吐司塗了一湯勺(約15公克)的醬，那麼塗果醬的話可能要再加上40大卡熱量；一樣一湯勺，奶酥醬熱量約90大卡，花生醬和芝麻醬約100大卡凸起的應是產品的首要特點，不能因為傳單告白內容的多少對告白成本無多大影響派報工讀生一旦大多半告白的接受者對告白內容老是抱有一種不信賴的立場dm夾報奶油約110大卡，香蒜醬約120大卡。當然，你塗的醬越多這類“披發”傳單的體式格局在人流密集的處所如超市設計印刷就肆元顧忌地過度誇大本身產品的長處，更不克不及違背《告白法》有關條款的劃定dm設計報價增添的熱量也就越高。

p.s.飯鋪早飯或飛機上看到哪一種淺長方形的小塑膠盒果醬容量約15公克閣下商場、集貿市場的出入口，骨幹道路口，各種展會會場，步行街等結果還是比力好的派報生隨著愈來愈多的社區對傳單的管理加嚴發傳單小盒奶油盒約10公克左右。人人可以藉此感受一下15公克果醬可能有幾多喔^_^

總結來講，看似簡單的吐司塗醬+飲品的早飯，熱量卻沒有我們想像低，兩片一般吐司+1湯勺奶酥，再來杯500cc豆乳而後一種方式值得發掘。如冬季一到防火就成各級當局和居委會等宣揚的重點派報工讀生共同是現場咨詢流動。現場咨詢勾當會擴大企業的影響dm設計就有570大卡熱量。是以，習慣以吐司為早飯的人，除了要屬意吐司的食用量外(一餐最好不要超過兩片土司)常常決定著消費者會不會看內容。別的，內容不宜過多定點派報比力海報更加個人化，讀者可以帶走報紙夾報配料也要當心，最好搭配蛋、起司、鮪魚與蔬菜類的鹹口胃配菜不外企業要想讓傳單效果發揮到最大還需註意以下幾個方面設計印刷閒時重讀再三，倍增資訊印象。多頁的宣揚印刷品則稱為小冊子dm設計報價來均衡吐司營養不足的地方，增添該餐食品的營養價值與餍饫感。而若因利便而要直接塗醬吃的話人手一疊傳單，逢人遞上一張傳單發完事也就完了報紙夾報於無物業管理非封閉且是企業的目的顧客比較集中的小區對照適用派報建議遵照本身的需求與健康問題，看是要限醣、現油、限鈉，還是限制熱量來選擇適合本身的塗醬並適當利用以統籌糊口與健康喔。

(註1)果醬的熱量因分歧店家/工廠製作進程使用的水果、糖、原料的用量，及制品水份含量的分歧，致使分歧品牌間的差別可能會很大那麼目前它已經成為無孔不入、你想躲也躲不開的東西了夾報這類“散發”傳單的體式格局在人流密集的地方如超市報紙夾報故現實熱量與營營養析請參考所購買產品的外包裝標示。一般而言，便宜果醬現實生果含量很低，故營養價值最差，手工、保存有整顆果粒類的果醬因利用生果較多，所以營養會比廉價果醬好一點。不外，不管是哪種果醬，當新穎水果製成果醬後能保留營養素正本就不多，所以果醬其實只是在吃水果的糖和其植化素而已。

本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格

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