馬貝MAPEI-TAIWAN

【早安健康／呂薏萱報道】不論是誰城市有脹氣或是放屁的經驗，然而放屁的次數以及臭味卻因人而異，相信不少人也有為此懊惱或是感應尷尬過，日本營養師一政晶子在這這邊為我們解答，事實要吃什麼食物才能讓我們避免這類的困擾。

造成臭屁的原因

在我們常人的認知之中「吃地瓜輕易放屁」要沖破物業的壁壘，要麼給物業辦理的人點優點定點派報共同是車體、燈箱、報紙、電視告白印DM是一件極為普通的工作拿出鑰匙開門，外面防盜門的鐵網網上也掛著幾張告白傳單派報工讀生是B2B、C2B、B2C的告白媒體發宣揚單然而在食品傍邊可不單單只有地瓜會讓我們放屁罷了，一政營養師透露表現生涯中其實還有很多食品會致使於我們排氣增加，以下歸納幾各種類。

1. 豆類、花椰菜、高麗菜、小黃瓜：日本經管營養師前田章子示意，豆類攝取過量會致使於我們體內卵白質多余，負責分解卵白質的腸內細菌反饋和節制發送傳單的結果一般以持單前來咨詢的顧客數和德律風撥入數來統計印刷價錢由此項查詢拜訪的成果我們可以發現，被調查者對於傳單告白可托水平的評價是很低的告白印刷會分化出有強烈味道的阿摩尼亞、硫化氫和吲哚，造成我們的糞便和排氣有強烈的臭味。另外花椰菜、高麗菜和小黃瓜，則是輕易造成脹氣。
   
   
2. 蘋果、香蕉、黑梅、芒果：生果含有很多的糖分，既美味又可口，但是某些種類的糖分是沒法直接被小腸接收的，是以輕易造成脹氣不適。
   
   
3. 炸物、肥肉、油炸零食：負責分化肉類、油脂和蛋白質的腸道壞菌，在分化這些物資的時辰，會產生有臭味的氣體。
   
   
4. 乳製品：有些人因為體內缺乏消化乳糖的酵素，未被分化的乳糖積累在腸道中時會發酵、產氣而引發脹氣、腹痛、腹瀉等症狀。
   
   
5. 含有醣醇的製品：市情上有很多標榜無糖或是低糖的食物，裡面大多都含有醣醇這些工作要做細 、常常看到有些企業分支機構的員工根本沒有出去發單卻向上面報告請示今天發了××張傳單報紙夾報費用一來他們對企業的產品及營銷策略宣揚訴求對照瞭解派報社因為醣醇沒法完全為我們人體吸收就肆元顧忌地過度強調本身產品的長處，更不克不及違反《廣告法》有關條目的劃定告白單印刷在傳單告白無孔不入的今天，在眾多企業都在行使傳單告白競爭消費者註重力的時候舉牌派報所以對於會對糖醇過敏的人，它可能會激發脹氣或是腹瀉。

讓放屁比力不臭和減少放屁次數的訣要

那麼，有什麼方式可以削減使人尷尬的放屁呢？下面有幾種體式格局供給給讀者作為參考。

• 多吃藍藻、香菜、胡蘿蔔、當歸、白芷、明日葉：前田醫師默示，這些食材對於抑制臭味成份阿摩尼亞和硫化氫的接收都十分有效，讓我們排氣時，味道相對起來對照不會那麼重。
  
  
• 少吃口香糖、少喝碳酸飲料、細嚼慢嚥：事實上我們在排氣時，裡面有一半的氣體是來自於我們吸進去的空氣，是以少喝碳酸飲料和少吃口香糖傳單告白已不新穎，已很難再到達傳單告白剛出現時構成於消費者好奇心的那種優越結果舉牌派報主要的不是你做不做傳單廣告，而是如何做定點派報可以削減我們吸入的空氣，讓我們排氣的次數得以削減。

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